We houden allemaal van feesten, maar niemand vindt het leuk om met de nasleep om te gaan: opruimen, je haar ontwarren, de make-up van gisteravond verwijderen en, universeel voor iedereen, een kater. Daarom volgen hier een paar adviezen over hoe je kunt voorkomen dat je een kater krijgt, of hoe je in ieder geval de omvang van de Morning-afterramp kunt minimaliseren.

1. Blijf bij heldere likeuren

Eerlijk gezegd zijn we niet allemaal fan van dranken als wodka, gin of witte rum. Maar als dat zo is, probeer dan de drankjes van jouw keuze te maken. Het is bewezen dat heldere alcoholische dranken minder soortgenoten bevatten, elementen die rechtstreeks verband houden met katers. Dat betekent natuurlijk niet dat je alle wodka of gin kunt opdrinken en de volgende dag de effecten niet meer kunt voelen – alles met mate.

2. Verlaag het alcoholpercentage niet

Het klinkt misschien als een leuk idee om van wodka over te stappen op bier en weer terug op wodka. Dat zal je zeker sneller verspillen en op dit moment harder treffen, maar de volgende ochtend zul je als nooit tevoren de gevolgen moeten dragen. Dus als u toch van drankje verandert, probeer dan in ieder geval niet van sterke drank over te stappen op lichte dranken zoals bier of wijn. Begin met een laag percentage en ga door naar het hogere percentage.

3. Drink! Veel! Van water!

Het is een cliché dat keer op keer wordt herhaald als een kapotte tape. Talloze onderzoeken hebben ook bevestigd wat onze ouders ons hebben verteld sinds we begonnen met drinken: als je de intensiteit van je kater wilt verminderen, moet je tijdens het uitgaan water drinken. Je zou bijna denken dat het magie is! Nou ja, dat is het wel.

Een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan een kater is uitdroging veroorzaakt door alcohol (is het je ooit opgevallen dat je vaker naar het toilet gaat als je dronken bent? Dat is alles!). Daarom zal het drinken van wat water tussen uw alcoholische dranken door de waterbalans in uw lichaam helpen behouden en de schadelijke effecten van alcohol verminderen.

4. Eet voordat je begint met drinken

Zelfs als je op dieet bent als je van plan bent om te gaan drinken, trakteer jezelf dan op iets met veel calorieën, zoals een pizza of een goede burger. De combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten in vettig voedsel absorbeert het grootste deel van de gifstoffen in alcohol en verkleint de kans dat je de volgende ochtend een kater krijgt aanzienlijk.

5. Zorg voor voldoende roest

Veel slapen na een avondje stappen voorkomt misschien niet helemaal dat je een kater krijgt, maar het maakt het wel gemakkelijker. Soms is wat wij als een vreselijke kater beperkt feitelijk een combinatie van de kater zelf en de vermoeidheid door onvoldoende slaap van goede kwaliteit. Gun jezelf dus de dag wat verlichting en zorg voor een volgende goede nachtrust nadat je helemaal los bent gegaan op het feesten. Het wordt ook aanbevolen om een ​​slaapmasker te gebruiken, omdat is bewezen dat alcohol het tweede deel van uw slaap verstoort – het deel dat daardoor na zonsopgang als u laat naar bed gaat. Laat je heilige slaap dus niet verpesten en zet een slaapmasker op.

6. Bonustip!

Voordat je zelfs maar begint met drinken, zet je een vol glas water en wat paracetamol op je nachtkastje. De kans is groter dat je dit vergeet na het feest, maar deze twee dingen kunnen de volgende ochtend essentieel zijn. Je zult blij zijn dat je even de tijd hebt genomen om je voor te bereiden voordat je eropuit ging.

Uiteraard is het nog steeds mogelijk om de effecten van de vorige nacht te voelen, zelfs als je al deze stappen volgt. Als je er echter ook maar een paar implementeert, zul je de volgende ochtend je vroegere zelf bedanken voor het zo draaglijk mogelijk maken ervan.

En als je van plan bent om je te vermaken met je vrienden, overweeg dan om onze drinkspelletjes tot een onderdeel van je avond te maken. Zij geven een nieuwe twist aan het feest en maken de avond onvergetelijk voor jou en je ‘partners in crime’!

Koop onze spellen nu op onze webshop!